第一天

Bulking Program第一天，6:30am在床上挣扎了好一阵子，终于起床（差点睡着），喝了第一个Protein Shake，开始第一天的旅程，Back Day! 原先定的锻炼行程是做8组Deadlifts,打算今天打破以往120kg记录，不了再举120kg中途拉伤右边北部，逼于无奈下暂时终止Deadlifts,做别的背部运动。

 

白天必备‘装备’

今天把进食量大幅提升到400克的碳水化合物，拼命的吃，吃的好累呀。不多说了，明天6am约了Michael健胸，time to sleep,晚安各位！

p/s:买给阿嬤的保健品（连自己都不舍得买来吃）终于到了了了，礼拜一寄回去马来西亚给阿嬤，希望她吃了以后会精神奕奕，活力十足！Huat啊~~！

Good night yo, everyone. :)